بسیاری از ما در زندگی در موقعیت‌های مختلف احساس نفرت را چشیده‌ایم. حادثه یا کینه‌ای از یک شخص باعث شکل گیری احساس نفرت در دل ما شده و با دیدن او، این حس در دل ما طغیان می‌کند. چطور باید جلوی پررنگ‌تر شدن این حس را گرفت؟

احساس نفرت مثل خوره بیشتر از شخصی که از او متنفر هستیم، روح ما را می‌خورد. وقتی از کسی متنفریم، خودمان بیشتر اذیت می‌شویم. می‌خواهم به شما کمک کنم که از این حس آزرادهنده کم کنید و آن را کنترل کنید.

احساس نفرت چیست؟

نفرت یکی از هیجانات و احساسات است که همه انسان‌ها کمابیش آن را تجربه می‌کنند.

وقتی انسان در مواجهه با مکان، شیء یا شخصی دچار احساس ناخوشایندی می‌شود و این احساس موجب دوری او از آن موقعیت می‌گردد، به آن احساس نفرت می‌گویند.

در مورد ریشه نفرت بین روانشناسان تربیتی و سایر روانشناسان و روانپزشکان اختلاف نظر وجود دارد. اما اکثر آن‌ها احساس نفرت را هیجانی می‌دانند که مقابل عشق است.

اولین باری که انسان احساس نفرت را تجربه می‌کند کجاست؟

اگر در دوران کودکی به ویژه 2 تا 3 سالگی، عشق و محبت بین مادر و فرزند برقرار نشود، می‌تواند نقطه مقابل آن یعنی نفرت شکل بگیرد.

مادر موضوع اساسی علاقه کودک است و این علاقه بعد از او نسبت به سایر اعضای خانواده و همسر تا پایان عمر ادامه پیدا می‌کند.

تفاوت احساس نفرت و اجتناب

برخی معقتدند که نفرت همان اجتناب است. اما باید گفت تفاوتی میان نفرت و اجتناب وجود دارد.

عمده‌ترین تفاوت آن‌ها این است که در اجتناب فرد عمداً و با اراده خود از موقعیت خاصی که قبلاً برایش ناخوشایند بوده دوری می‌کند. بنابراین نقش اراده فرد پیش از مواجهه با موقعیت مورد نظر وجود دارد. اما در احساس نفرت زمانی که فرد با موقعیت نفرت‌انگیز مواجه شود، دچار علائم خاصی می‌شود.

این علائم به لحاظ روحی، احساس ترس، عصبانیت، خجالت و فرار از آن موقعیت خاص به شکل ناخودآگاه است.

همچنین برخی علائم فیزیولوژیکی در سیستم قلب مانند تپش  قلب، افزایش ضربان قلب و فشار خون وجود دارد. در مورد نفرت همچنین با علائمی در سیستم تنفسی همراه است. در این حالت فرد دچار احساس تنگی نفس،‌ افزایش تعداد تنفس و احساس خستگی مفرط می‌شود.

به لحاظ گوارشی نیز تهوع، اسهال، دل‌پیچه، خشکی دهان، لرزش، تعریق و استفراغ به ویژه در کودکان از علائم شایع نفرت است.